6 Работа над собой продолжается ...

Карабкаюсь к успеху!

 В статье "Работа над собой" я говорил о своей решимости начать над собой жестокий эксперимент.
Так вот - начало положено.

Определился по стратегии или порядку действий и уже усиленно это делаю.

Как и обещал.

Работа идет по нескольким фронтам:

ЗДОРОВЬЕ

САМООБРАЗОВАНИЕ И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ (в том числе избавление от вредных привычек)

ПОВЫШЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Что сделано на данный момент?

1. Все вредные продукты, в том числе и алкоголь – в топку.

2. Составил себе распорядок дня. Фиксирую все дела, которые делаю, а так же время, затраченное на выполнение каждого из дел. Делается это: во первых - для более детального планирования, во вторых – для повышения личной эффективности и личностного роста.

Очень важный момент – когда ложиться спать и когда вставать? Пока не могу определить оптимальное для себя время.

На сон – 8 часов, не более. После пробуждения – сразу встать, валяться нельзя. Делаю зарядку, чтобы размяться и окончательно проснуться.

После разминки одеваю спортивный костюм и иду бегать. В любую погоду, хочешь – не хочешь - вперед! Да, да. И в выходные и в праздники. По расстоянию пробежек – ещё определяюсь, вычисляю опытным путем.

После пробежки – контрастный душ или обливание.

Затем завтрак.

Потом работа, с перерывом на обед.

Работаю по максимуму, не филоня, не играя в игры, не ходя в соц. сети.

Если есть свободное время на основной работе, а бывает и такое – посвящаю его усовершенствованию своих профессиональных навыков, особенно по вопросам, в которых, как я считаю, я наиболее слаб и чего-то не понимаю.

3. Каждый день – не менее часа на самообразование.

В автомобиле по пути на работу и возвращаясь с неё – слушаю аудиокниги. В сотовом так же есть аудиокниги и, в случае надобности, я слушаю их в наушниках.

Читаю или слушаю, иногда и смотрю материалы по саморазвитию и по своей профессиональной теме.

4. Почистил свой браузер от кучи закладок. Оставил примерно 10 ресурсов, куда буду заглядывать, на остальные время – не трачу. Не более 1 часа в день.

Телевизор практически не смотрю – не более 1 часа в день.

5. Разработал систему штрафов за невыполнение распорядка дня и за слабости и вредные привычки (например – матерные слова). По системе штрафов и суммам определяюсь. Куда пойдет эта сумма – тоже думаю.

6. Завел в компе формочку с графами: «Что я сегодня сделал», «Что я мог сделать лучше и как», «Что не получилось и почему». Буду анализировать и совершенствоваться.

p.s. Первые впечатления таковы. Трудно ломать себя и свою лень, свой беспорядочный образ жизни. Особенно трудно просыпаться, чтобы сделать пробежку.

На этот случай использую будильник-шредер (на фото). Засовываю в него купюру, и если не встаю через минуту после того, как он прозвонит, банкнота начинает уничтожаться. Вставьте в него 100 баксов и...- проспать уже не захочется.

Такой будильник научит вставать кого угодно :)

Шучу, конечно, встаю сам и вовремя, но – такой будильник поможет даже самому злостному любителю поспать.

Из плюсов – стал делать намного больше – пока тоже не измерял на сколько – со временем проанализирую. Так же после пробежки чувствуешь себя бодрее и веселее.

Продолжаю работу над собой.

Если Вам понравилась статья, сделайте пожалуйста Retweet или добавьте её в закладки Tweet

Вам понравилась эта статья?

Получите бесплатные обновления по электронной почте!	Присоединяйтесь!